Stosujesz BCAA? Nie. Próbowałem tego typu pierdół kiedy jeszcze wierzyłem w działanie supli, czyli parę lat temu. Z suplementów zostało mi jeszcze z 10 saszetek spalacza z IHS oraz końcówki żeńszenia, żelaza, tyrozyny i macy ze Swansona. Czyli praktycznie bez supli jadę. Tylko, żeby Twoje przyotowania do maratonu nie odbiły się na sylwetce [...]
[...] k*rwa, zeby takiego Pawła jechać od zakłamanych koksiarzy podczas gdy Jego sylwetka choć mocno wysportowana i estetyczna jest taka normalna a innym razem dawać wiare w 3 bańki w mc na sucho czy też inne kwiatki jest delikatnie mowiac smieszne :D Co do autora tematu. Na tych ostatnich zdjeciach kozacko to wyglada, pozostaje zyczyc powodzenia ;)
[...] Z supli stosuję jedynie kreatynę, bo daje zauważalne efekty - więcej siły. Nie wiem, jakąś przedtreningówkę można wziąć jeśli ktoś potrzebuje... Jeśli chodzi o bieganie, to kiedyś brałem beta alaninę, ale nie potrafiłem stwierdzić czy coś mi ona daje. Może jeszcze kiedyś ją przetestuję. Warte zakupienia jest zapewne to co jest niedozwolone, hehe.
Są dwie szkoły - rano po posiłku lub na pusty żołądek i posiłek po 30 min (tu mam wątpliwość, czy 30 min to nie za mało dla mono) bo tutaj stara szkola twierdzi, ze to utrudni wchloniecie kreatyny, jest w tym ziarno prawdy, ale tylko takie, ze wchlonienie spowolni, ale nie pogorszy, a ba odpowiedz insulinowa wywolana posilkiem moze w tym [...]
[...] też nie powinienem jeść i wogóle to co zawiera gluten. CZYLI MNIEJ WIEEJ TO CO JA POLECAM I ODRADZAM Piszą, że ludzie z grupą krwi 0 mają obniżony metabolizm z powodu tarczycy i niedoboru jodu w organiźmie. JA TEGO NIE ODCZUWAM A TEZ JESTEM ZEROWKA Polecają też olej lniany, ale nic nie wspominają o konkretnej ilości kalorii i ich [...]
A czy moge tak zrobić: Dzień treningowy: 1 rano przed śniadaniem, druga po treningu a trzecia przed snem dzień nietreningowy: 1 rano przed sniadaniem, druga po kolacji a trzecia przed snem , czy coś takiego mozna by zrobić?
No patrzyłem pod względem wyglądu . Ja tylko raz po zlozeniu swojego pierwszego rowera przymierzalem sie do kupna new roweru ze sklepu , ale jak zobaczylem jaki dziadowski osprzęt jest w rowerze za 2 koła to zrezygnowałem i wiem ze o wiele bardziej oplaca sie zlozyc rower samemu. A za 1500 to zlozy sie niezly rowerek, nie musisz miec czesci [...]
Dzieki za odp, co do alko to ograniczam ile moge, jak juz pije to czysta tequile, z limonka i sola, ale bardziej dla samego zajecia rak i towarzystwa, nauczylem sie pic kieliszek 60cl malymi lyczkami, starcza mi taki kieliszek na 5 lyczkow :) bardziej o otoczke picia chodzi niz upicie sie, kiedys to chwila moment 0,7 nie bylo, teraz nauczylem sie [...]
[...] Można po klacie zrobić poręcze ( jako łączone tez na klate/skos dół ) na trica i w superserii robić bica ( 5x5 ) i 3-4 superserie pompy na łapy. ( oszczędność czasu , ćwiczymy 3 małe partie na jednym treningu , tak klata to mały miesień , mniejszy od łydki, a dziwne nieprawda , i po co męczyć bica po plecach jak można go pobudzać? ) PS. Koniu [...]
ale ja nie mówie po ciężkim treningu piłki. ale przed czy po takim 'przed meczowym' to można iść. nie wiem jak u niego to wygląda ale chyba podobnie. założyłem z góry, że w Wiśle nie gra... Czy jest w stanie to ja tego stwierdzić nie mogę. nie znam go... edit: sam wiesz na co i na ile Cie stać. wg mnie (podobnie jak Viren'a ) to jest duża [...]
Można mieszać i z wodą i z mlekiem, można też dodawać kakao. Miesza się ciężko. W ciepłym mleku, czy wodzie będzie łatwiej, jednak nie mieszaj w gorącej, jeszcze łatwiej mieszać mikserem. Pianka też się czasami pojawia. Jednak do wszystkiego można się przyzwyczaić. Doradca w dziale suplementacja
Zapewne chodzi Ci o lowkick? Występuje prawie w każdej kopanej sztuce walki. Czy to Karate, czy to MuaiThai czy to Kickboxing, czy to TKD czy nawet kung-fu jakieś. W jednych kładzie się na to duży nacisk, w innych mniejszy, w niektórych się tego prawie nie ćwiczy. Z popularnych w Polsce sportów na pewno dobrego lowka uczy Kyokushin, Thai czy [...]
Obliques: napisałeś, że tłuszcz się szybko pali a po osiągnięciu pewnej wagi "takie rzeczy kończą się", jak określić tą wagę? Czy wtedy zacznę się czuć słabiej? Jakie są symptomy? Może porozmawiać z dietetyczką (wydaje się znac na rzeczy), jaki jest plan odchudzania. Może teraz mam dietę 1500kcal, bo ona wie, że łatwo mogę dużo tłuszczu [...]
[...] nie można? Są SW nastawione na walkę full contact – są nastawione na tzw. formy. Jedne mają dużo ograniczeń, inne mniej. Człowiek jest jednym z najważniejszych elementów skuteczności ale nie jedynym. Ważne są także jaką SW trenuje. Jak dobry jest trener/instruktor/sensei. Poziom współtrenujących – czy ma dobrych sparingpartnerów.
,,no na sniadanie zamiast jajek mozna zjesc platki owsiane" - owsiane to węglowodany a jaja czy twaróg to białko Aaa i jak można wklejać skopiowaną dietę z nawet nieuwzględnionymi poprawkami które juz są Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-26 16:54:27
Scorpion93 mówisz z własnego doświadczenia czy z głupot wyczytanych na forum ? Jeżeli to drugie to odpuść sobie odpisywanie na tematy w których nie masz pojęcia. Ja żadnych guzków nie wyczuwałem, suty robiły się normalne po potarciu czy na zimnie a i tak mi chirurg wyciął gino i sam się zdziwił jakie to duże było. Po zdjęciach obstawiam, że jednak [...]
hadesZiom2 Sorki ziomek źle cie przeczytałem.. to z tej szybkości.. Nie no teraz ja bębę stawać o 1h wcześniej włączał kompa, filmik który mi P4TR Nr.1 polecił, i ćwiczyć! Bo trzeba się starać. Mogę do tego jeszcze dorzucić ćw. na ręce znaczy pompki ( Daje nogi na krzesło i pompuje ) Tak z 3,4 seri po 20 wycisne z 30 sec. przerwy Ja ćwiczę co [...]
Z tego zdjęcia kompletnie nic nie widac ;/ jeżeli na żywo też jest takiej jakości to naprawdę gratuluje chirurgowi wróżbita jakiś czy coś... Nic tutaj nie można doradzić chodź w temblaku smaruj maściami przeciwbólowymi i czekaj na wizyte. Ewentualnie możesz odwiedzić jakiegoś fizjoterapeutę powinien cie przebadać i wstępną diagnoze o skręceniu [...]
[...] Ci bardzo Jogger za odpowiedź, stosuje i mam nadzieje ,że pomoże. Hmm,niedoszacowałam kalorii?? ale numer, a ja bidulka myśle,że jem 1000 . Już troszke wskazówka wagi zaczyna mi sie ruszac w lewą stronę, to chyba jeszcze nie na skutek tych 6 posiłków, może bardziej od autosugestii. No i jeszcze jedno pytanko, jeśli można, Czy skakanie na [...]
"PAWEŁ-ZERO KOKSU"
